规律的晚餐并留出消化时间

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避免晚餐过饱，给消化留出时间
晚餐后不要立即睡觉，留出消化时间
避免晚餐后立即开始工作，留出消化时间。
晚餐后不要立即睡觉，给消化留出时间。
晚餐后不要立即睡觉，留出消化时间。
避免晚餐过饱或过晚，给胃留出消化时间
晚餐尽量提前，给消化系统留出足够时间
晚餐尽量在六点前完成，给消化留出时间
晚餐后避免立即躺下，给消化留出时间

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