每日运动30分钟，保持连续性最好

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每日运动30分钟，保持连续性
建议分成5天，每天30分钟以上，保持连续性
分3-5天进行，每次30-60分钟，保持运动连续性，避免运动间隔过长。
避免连续运动过长，每30-60分钟休息5-10分钟
避免连续运动超过60分钟，每30分钟休息5-10分钟
可以将时间分散到几天，每次30-60分钟，保持连续性。
每日运动30分钟，保持规律
每次运动时间不少于30分钟，但也不要超过60分钟，以保持持续性
建议每次运动持续30分钟以上，以获得最佳效果。
每周至少三次，每次30分钟以上，保持持续性

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