遵循7-10RM原则，选择合适的重量进行训练

发布时间：2024-10-28 03:45

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遵循7-10RM的原则，每组8-12次，控制好重量和次数。
遵循'先上小重量、多组数、慢速'的原则进行力量训练
进行力量训练时，遵循'80%负荷，20%负荷'的原则，逐渐增加重量。
遵循每组8-12次的训练原则，控制重量。
力量训练课程的重量选择原则
遵循有氧运动和力量训练相结合的原则。
购买保险应遵循量力而行原则，选择适合自己的险种。
训练计划要遵循循序渐进的原则，逐步提高难度。
遵循“大肌群—小肌群—大肌群”的原则进行训练。
护肤品的选择应遵循'温和、适合自己'的原则

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