如何使用健身球做平板支撑：保持身体直线，不要塌腰或耸肩，这样能更好地锻炼核心肌群。

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瑜伽垫上做平板支撑时，保持身体直线，不要塌腰或耸肩。
健身球做平板支撑：用球作为支撑，保持身体直线，锻炼核心肌群，提高身体的平衡能力。
平板支撑是基础的核心肌群训练，锻炼时要注意保持身体直线
平板支撑是锻炼核心肌群的经典动作，需保持全身直线，锻炼腹背肌群。
做俯卧撑时，身体要成一条直线，避免塌腰或耸肩。
做平板支撑：锻炼核心肌群，保持身体直线，维持30秒到1分钟。
健身球做平板支撑：借助球的不稳定性，保持身体直线，锻炼核心力量。
做平板支撑：四肢着地，保持身体一条直线，锻炼核心肌群和手臂力量。
做平板支撑能锻炼核心肌群，改善身体稳定性
做平板支撑锻炼核心肌群

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