制作果汁，最好使用整个水果以保留更多纤维。

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制作果汁时，尽量选择整个水果而非浓缩汁，保留更多纤维。
自制果汁：使用原汁机，保留更多果蔬纤维，喝出健康颜色。
蔬果榨汁不等于代替完整水果，保留纤维更好
新鲜水果比果汁更健康，保留了更多纤维
选择新鲜水果而非果汁，以保留更多纤维。
尽量吃新鲜的水果，而非果汁，以保留更多纤维
制作果汁：新鲜水果去皮去籽后榨汁，保留果肉可增加纤维素摄入。
吃新鲜水果替代果汁：减少糖分摄入，保留更多纤维。
水果榨汁不如直接吃，保留纤维更好。
果蔬榨汁时，最好保留一些果肉，因为它们富含纤维。

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