误区11：缺乏休息，肌肉无法充分恢复

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误区8：力量训练频率过高，肌肉可能无法充分恢复
健身后立即躺下休息会导致肌肉无法充分恢复，应适当拉伸放松。
误区：运动后立即躺下休息，影响肌肉恢复
误区：健身后立刻躺下休息，影响肌肉恢复。
保持充足的休息，有利于肌肉恢复
充足的休息和恢复，保证肌肉得到充分生长
误区3：休息时间过长，影响肌肉恢复和生长
保持足够的休息和恢复，让肌肉得到充分生长
充分休息，让肌肉有时间恢复和生长。
合理安排休息与恢复，保证肌肉得到充分修复

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