误区12：运动前没有做充分的心肺准备

发布时间：2024-10-28 09:36

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做有氧运动时，先做5分钟的心肺准备。
运动前后做好充分的准备和冷却
运动前后做好充分的准备和恢复
运动前后都要做好充分的准备和冷却
热身运动前的深呼吸有助于心肺准备
运动前后做好充分的准备活动
运动前后做好充分的准备和拉伸活动
运动前后都要做充分的准备和清理。
运动前后都要做好充分的准备和恢复。
运动前要做充分的准备活动，如慢跑、跳绳等。

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