监测心率，保持在最大心率的60%-80%之间

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使用心率表监测，控制在最大心率的60%-80%之间。
跑步时尽量保持心率在最大心率的60%-80%之间。
运动时保持心率在最大心率的60%-80%之间最有效。
进行有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%之间最有效。
椭圆机运动频率：每次30分钟，保持心率在最大心率的60%-80%之间。
监测心率是判断运动强度和燃脂效果的重要指标，一般推荐在最大心率的60%-80%之间
进行有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%区间
监测心率，以维持在最大心率的60%-70%为宜
进行有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%区间最为适宜。
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。

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