适量摄入蛋白质，比如鸡胸肉和鱼，帮助肌肉生长，提高新陈代谢

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适当补充蛋白质，如鸡胸肉或鱼，有助于肌肉生长，提高新陈代谢。
每天坚持摄入高蛋白食物，如鸡胸肉和鱼，有助于肌肉生长并提高新陈代谢。
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适当补充蛋白质，如鸡胸肉或鱼，帮助肌肉生长，加速代谢
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