每日摄入热量要少于消耗，是减肥的基本原则。

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控制热量摄入：每日摄入的热量应少于消耗，尤其是高糖和高脂肪食物。
每日摄入热量要少于消耗，搭配蔬果和高蛋白食物
每日摄入热量要少于消耗，合理安排三餐，避免暴饮暴食。
控制饮食摄入量，减少热量摄入是减肥的根本
控制热量摄入，摄入的卡路里要少于消耗的，才能实现减脂。
每天摄入的总热量要低于消耗的热量才能实现减脂。
制定合理的热量摄入，确保热量摄入少于消耗，才能实现健康减重。
每日摄入热量控制在基础代谢率的70%左右利于减肥。
控制热量摄入是减肥的基础，计算每日所需卡路里很重要
科学减肥需结合饮食和适量运动，建议每天摄入热量略低于消耗

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