定期做有氧运动如慢跑、游泳，提高基础代谢率

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做有氧运动如游泳、跑步，提高基础代谢率
定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，以提高新陈代谢率。
有氧运动如慢跑和游泳可提高新陈代谢，长期坚持
定期锻炼有助于提高血脂代谢，选择适合的有氧运动如慢跑、游泳
每周至少安排3次有氧运动，如游泳或骑自行车，提高基础代谢率
有氧运动如慢跑和游泳能提高新陈代谢，促进脂肪燃烧
结合有氧运动提高基础代谢率
结合有氧运动，如慢跑或游泳，提高新陈代谢，帮助减脂增肌
做有氧运动如瑜伽和游泳，提高新陈代谢
多做有氧运动，如慢跑、游泳等；

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