湿气重的人要少吃甜食和油腻，多吃健脾利湿的食物如山药和薏米

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湿重体质的人要避免食用过油腻和甜食，多吃健脾利湿的食物
小满祛湿：少吃油腻，多吃红豆、薏米等利水食品
山药薏米粥健脾利湿。
湿重体质应注意饮食清淡，避免油腻和甜食，多喝薏米水去湿。
湿重者要注意饮食调理，少吃油腻和甜食
立夏吃补品：中医认为，立夏后人体阳气渐盛，宜适当食用健脾养胃、清热祛湿的食物，如淮山、薏米等。
多吃蔬菜水果，少吃油腻和甜食
饮食上少吃油腻和甜食，多吃蔬果
脾胃调理：脾胃虚弱者应少吃油腻，多吃易消化的食物。
夏季湿热，饮食上应清淡为主，少吃油腻食物，以防湿热困脾

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