月经期后，可以开始进行体重控制计划，但要适度，避免伤害身体。

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定期测量体重和体脂，以便监控进度和调整计划。
定期测量体重和体脂，监控进度，调整健身计划。
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月经期前一周开始，可开始调理体质，准备下一个月。
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