多吃新鲜水果，但需选择低糖品种，如苹果和鳄梨。

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多吃新鲜水果，但要选择低糖或无糖品种。
餐前可以吃点水果，但要选择低糖品种。
适度吃水果：选择血糖指数较低的水果，如苹果、蓝莓。
晚餐后可以吃一些水果，如香蕉、苹果，但要选择未经过糖处理的。
秋天吃水果，苹果、梨子可润肺
定期吃坚果、种子和鳄梨等富含健康脂肪的食物。
低糖水果如苹果、柚子虽甜，但也要适量食用。
糖尿病患者可以吃一些血糖指数较低的水果，如苹果、樱桃。
儿童零食应选择新鲜水果和坚果，避免含糖过多的糖果和饮料。
老人应多吃新鲜水果，如香蕉补钾，苹果有利尿作用。

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