增加蔬菜水果摄入，提供丰富的纤维素，帮助消化。

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多吃蔬菜水果，提供丰富的纤维素和抗氧化剂。
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增加蔬菜摄入，它们富含纤维，能帮助消化并控制饥饿感
[蔬菜]白菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化。
多吃蔬菜和水果可以提供丰富的纤维、维生素和抗氧化剂，有助于预防多种疾病。
增加蔬菜水果摄入，补充膳食纤维帮助降脂
多吃蔬菜水果，增加纤维素摄入，预防便秘。
蔬菜水果应占餐盘的一半以上，提供丰富的纤维和维生素。
增加蔬果摄入，它们富含纤维，能帮助饱腹感。
蔬菜水果餐：餐盘三分之一为蔬菜，三分之一为水果，帮助摄入纤维和维生素。

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