每日蔬菜水果摄入量至少占餐盘的一半

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蔬菜水果应占据餐盘的一半以上，补充维生素
蔬菜水果应占餐盘的一半以上，提供丰富的纤维和维生素。
每日蔬果摄入：建议至少摄入5份蔬菜和水果以获取维生素和矿物质。
蔬菜水果餐：餐盘三分之一为蔬菜，三分之一为水果，帮助摄入纤维和维生素。
增加果蔬摄入：每天至少吃5份水果和蔬菜，保持充足的维生素供应。
保持餐盘一半以上是蔬菜。
新鲜蔬菜水果每天至少摄入5份，补充维生素
每日摄入足够的蔬菜和水果，补充维生素
健康饮食建议：多摄入蔬菜水果，适量饮水，减少油腻和高糖食物的摄入。
每日摄入蔬菜不少于500克

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