水果可作为零食，但尽量选糖分低的如苹果、柚子。

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低糖水果如苹果、柚子虽甜，但也要适量食用。
餐后可吃一些水果，但要选择糖分较低的，如苹果或柚子。
水果可作为甜点，但要选糖分较低的如苹果、蓝莓。
尽量选择低脂、低糖的零食，如坚果和新鲜水果。
水果如香蕉、苹果可作为快速补充能量的零食
苹果、香蕉、橙子等新鲜水果可以作为天然的零食，提供能量。
尽量少吃油炸食品和高糖零食，选择坚果和水果作为健康零食。
选择低热量的零食，如坚果、新鲜水果，代替高糖零食。
选择低热量零食，如坚果和新鲜水果，代替高糖零食。
选择新鲜水果作为健康的零食，如苹果、香蕉和蓝莓。

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