尽量选择低汞鱼类，如三文鱼，但要烹饪熟透。

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尽量选择低汞鱼类，如三文鱼和鳕鱼，但注意烹饪熟透。
尽量选择低汞鱼类，如三文鱼、鳕鱼
烹饪小白：如何判断鱼熟透？轻轻按压鱼肉，如能迅速回弹，说明鱼肉已熟。
选择富含Omega-3的鱼类，如三文鱼，对大脑发育有益。
制作鱼肉泥，最好选择去刺的鱼，如三文鱼，口感细腻
鱼类尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）对大脑和心脏特别有益。
简易三文鱼杯：三文鱼切片，搭配蔬菜，快速蒸熟装杯。
多吃深海鱼类，如三文鱼和鲭鱼，它们富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有好处。
每周至少两次摄入鱼类，如三文鱼，补充Omega-3脂肪酸。
烤鱼时用锡纸包裹，防止鱼皮烤焦，同时加快熟透速度

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