尽量定时定量吃快餐，不要过饱

发布时间：2024-08-30 17:06

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晚餐尽量早吃，避免睡前过饱。
定时定量：三餐定时，每餐食量适中，避免过饱或饥饿
定时定量：避免过饥过饱，每餐七八分饱
避免饮食过饱或过饿：睡前两小时内尽量不要吃太重的餐，也不要空腹上床。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量
定时定量进餐，避免过度饥饿或饱腹。
定时定量，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可
晚餐尽量不要过饱，以免消化系统在睡眠时工作
晚餐尽量不要过饱，避免胃部不适影响睡眠
晚餐尽量不要过饱，避免胃部不适影响睡眠。

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