尽量选择低脂奶制品替代动物奶，如植物奶或豆浆。

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尽量选择低脂奶制品，替代全脂奶或奶油。
选择低脂奶制品，如脱脂酸奶或豆浆
尽量选择低脂肪或无脂的乳制品，如酸奶或豆浆。
选择低脂奶昔或豆浆，代替高脂肪甜品。
使用植物性奶制品替代牛奶，如豆浆、杏仁奶等
尽量选择低脂乳制品，如酸奶，替代全脂奶制品。
选择低脂乳制品，如酸奶或无脂奶替代全脂奶。
低脂乳制品：酸奶、豆浆等代替全脂奶制品。

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