尽量选择植物性油脂，如橄榄油或亚麻籽油，而非饱和脂肪

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使用健康的油，如橄榄油、亚麻籽油，而非饱和脂肪。
使用植物油烹饪可减少饱和脂肪摄入，选择亚麻籽油或橄榄油。
用橄榄油或亚麻籽油替代饱和脂肪烹饪
炒菜少放油：橄榄油或亚麻籽油是健康选择，能降低饱和脂肪摄入。
烹饪时使用橄榄油或亚麻籽油来增加不饱和脂肪酸
烹饪时使用橄榄油、亚麻籽油等健康的脂肪。
尽量选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油，减少饱和脂肪酸的摄入。
烹饪时使用健康的油脂，如橄榄油或亚麻籽油。
用橄榄油或亚麻籽油烹调，它们富含健康脂肪。
控制油脂摄入，选择橄榄油或亚麻籽油替代

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