合理分配早餐，不必每天高档餐厅

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合理规划餐饮，避免外卖和高档餐厅
早餐搭配建议13：燕窝羹配水果，提升早餐档次。
每天监测热量摄入，合理分配到每一餐。
尽量不在非用餐高峰时段去高档餐厅，可以节省开支。
选择快餐店而非高档餐厅用餐
选择快餐而不是高档餐厅，快餐更经济且营养均衡。
合理搭配三餐，早餐不能忽视
选择快餐店而非高档餐厅
合理分配三餐热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量

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