适度挑战自己，但也要学会说不

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在运动中适当挑战自己，但也要量力而行。
选择适合自己的重量，挑战但不过度
适度挑战自我，不断超越自己
旅行的目的是为了放松，但也要适度挑战自我。
在学习中不断挑战自己的舒适区，挑战深层次理解。
学会说“不”：保护自己不被过度要求
选择适合自己水平的雪道，挑战自己但不可冒险。
学会说“不”，保护自己的边界也是爱自己
学会独立思考，不断挑战自己的舒适区
使用器械时，适时调整重量，挑战自己但不过度

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