如果可能，带上自己的枕头和睡衣，适应新环境

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使用适合自己的枕头，比如记忆棉枕可以适应头部轮廓。
带上旅行枕，以适应不同的睡眠环境。
旅行时随身携带眼罩和舒适的枕头，以适应新环境。
携带旅行枕和眼罩以改善睡眠，适应新环境。
带上自己的枕头和睡袋，减少旅馆消费。
建立一个舒适的睡眠环境，如使用舒适的床垫和枕头。
建立舒适的睡眠环境，如使用舒适的床垫和枕头
使用舒适的枕头和适合自己的睡姿
保持良好的睡眠环境，如使用舒适的床垫和枕头。
使用适合自己的枕头，支撑头部和颈部

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