晚上10点前睡觉，有利于身体修复和免疫力提升

发布时间：2024-10-29 08:51

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保持规律作息：晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，有利于身体修复和精力恢复。
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坚持每晚10点前入睡，有利于身体修复和健康。
晚上10点前尽量入睡，利于身体修复
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