保持规律的作息，如定时上床睡觉，有助于身心放松。

发布时间：2024-10-29 11:24

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保持规律作息，有助于身心放松
让宝宝在固定的时间上床睡觉和起床，有助于建立规律的作息。
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保持规律的作息，每天同一时间上床睡觉有助于调整褪黑素节律
保持规律的作息，每天同一时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟
定时上床睡觉和起床，即使在周末也要保持规律的作息。
良好的睡眠：保持规律的作息，有助于身心放松，缓解压力。
保持规律的作息，每天尽量在相同时间上床睡觉，有助于调整褪黑素节律
保持规律的作息，尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。
保持规律的作息，养成定时上床睡觉的习惯

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