乳制品提供高质量的钙和蛋白质

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适量食用奶制品，如酸奶、奶酪，提供钙质和蛋白质。
添加豆制品如豆腐，提供钙质和优质蛋白。
早餐吃鸡蛋配牛奶，蛋白质和钙质互补：鸡蛋提供优质蛋白质，牛奶提供钙质。
辅食可搭配奶制品，提供蛋白质和钙质，但不宜过量。
适当添加豆制品，提供优质蛋白质和钙质。
低脂乳制品是钙质和优质蛋白的好来源
低脂乳制品是钙和蛋白质的良好选择。
辅食可以搭配奶制品，提供蛋白质和钙质。
添加豆制品如豆腐，提供植物蛋白和钙质。
肉类和豆制品搭配，提供高质量的蛋白质来源

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