摄入适量的抗氧化剂，帮助抵抗运动伤害

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多吃含有抗氧化成分的食物，帮助皮肤抵抗紫外线伤害。
'抗氧化剂'如维生素E能抵抗自由基，但过量摄入有害
多吃富含抗氧化的食物，如深色果蔬，能帮助抵抗紫外线伤害。
适当补充抗氧化剂，如维生素E和硒，有助于抵抗自由基伤害。
多吃含有抗氧化剂的食物，如番茄和绿茶，帮助皮肤抵抗晒伤。
适量摄入抗氧化食物，有助于抵抗压力带来的负面情绪
'抗氧化剂'如维生素E，可抵抗自由基伤害。

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