蛋白质是肌肉修复和增长的重要营养素，适量摄入

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蛋白质补充对肌肉生长和修复很重要，适量摄入优质蛋白。
蛋白质是肌肉修复和增长的关键，每餐应适量摄入
适量摄入蛋白质，帮助肌肉修复和增长。
蛋白质摄入有助于肌肉修复和增长
适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆腐，帮助肌肉修复和生长。
适当摄入蛋白质，帮助肌肉修复和增长
合理安排蛋白质摄入，肌肉修复生长需要高质量蛋白质。
适量摄入优质蛋白质，如豆腐、鸡蛋，帮助肌肉修复和增长。

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