运动减肥趣闻16：做桑拿后立即做有氧运动，加速脂肪燃烧。

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每周至少做3次有氧运动，加速脂肪燃烧。
早晨空腹做有氧运动可以更好地燃烧脂肪
早餐后30分钟做有氧运动能提高脂肪燃烧效率，但避免空腹运动。
每周至少安排两次有氧运动，加速燃烧脂肪。
做有氧运动提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪
做有氧运动和力量训练结合，可以提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。
多做有氧运动，如慢跑、游泳，燃烧多余脂肪。
跳绳是高强度有氧运动，快速燃烧脂肪
睡前30分钟做轻微有氧运动，如快走，有助于燃烧脂肪
做有氧运动能有效燃烧全身脂肪，如跑步和游泳。

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