脂肪并非健身的敌人，适量摄入能提供持久能量

发布时间：2024-10-29 14:21

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脂肪虽热量高，但适量摄入能提供持久能量，避免运动时血糖过快下降。
适量摄入健康的脂肪，如坚果和鳄梨，能提供能量。
适量补充健康的脂肪，如坚果和鳄梨，它们能提供持久能量。
摄入高质量的脂肪可以提供能量
适量摄取健康脂肪，如坚果和橄榄油，提供能量。
适量摄入全谷物，提供持久能量
摄入适量坚果可以提供健康脂肪和微量元素。
适量摄入健康的脂肪，如鱼油、坚果，它们能提供饱腹感。

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