合理安排作息时间，避免夜晚过度制冷，第二天起床后再调整温度

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合理安排作息时间，避免白天过度制冷
晚上睡觉前将温度调至26℃，第二天起床后再调整到舒适温度。
夏天晚上睡觉时，调低一度，第二天起床再调回舒适温度。
合理安排作息时间，避免白天过度依赖空调。
合理安排空调使用时间，避免在夜间和冷天过度制冷。
睡前关闭空调，避免整夜耗电，第二天起床再开冷气。
合理安排空调使用时间，避免在夜间或大风天过度制冷或制热。
晚上睡觉前将温度调至较高的自动模式，第二天起床后再恢复正常温度。
睡觉时调高一度，让房间在夜间自然降温，第二天起床更凉爽。
睡觉前调低1-2摄氏度，第二天起床后逐渐调整回原温度。

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