多食用低GI食物，控制餐后血糖上升

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选择低GI（血糖指数）食品，控制餐后血糖波动。
低GI（血糖指数）食物有助于控制餐后血糖波动
控制餐后血糖，避免食用高GI（血糖指数）食物，如白米和糖果。
选择低GI食物：GI值低的食物升糖慢，适合餐间食用。
选择低GI（血糖指数）的谷物，有利于控制餐后血糖
控制每餐热量摄入，以低GI食物为主，避免糖分过快升高血糖。
关注包装上的'GI'指数，低GI食品对血糖控制有利
血糖控制饮食，应选择低GI（血糖生成指数）食物，如糙米、全麦面包
红薯是低GI食物，适合控制血糖的素食者食用。
低GI食物有助于控制饥饿感，稳定血糖

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