哑铃侧平举可以锻炼肩部，保持肘部贴近身体，动作流畅。

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哑铃侧平举可锻炼肩部两侧，保持平衡
做哑铃侧平举时，保持肘部与身体90度角，锻炼肩部线条。
哑铃侧平举锻炼肩部侧束
哑铃侧平举锻炼肩部：站立或坐着，手臂侧平举哑铃，保持肘部微屈，慢慢向上举起，再放下。
哑铃侧平举锻炼肩部线条
使用哑铃做侧平举可以锻炼肩部两侧
哑铃弯举训练技巧：手臂自然下垂，握哑铃，肘部贴近身体弯曲，然后推起至肩部水平。
使用哑铃做侧平举，可以锻炼肩部侧束，注意保持平衡。
哑铃侧平举，可以锻炼肩部和手臂侧部线条。
哑铃卧推可以锻炼胸肌和三头肌，操作时要保持肘部贴近身体两侧。

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