音乐可以作为运动后的放松方式，缓解肌肉疲劳

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喝一杯蜂蜜柠檬水能有效缓解运动后的肌肉疲劳
运用泡沫轴按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
休息日可以进行轻松的散步或者拉伸，缓解肌肉疲劳。
训练后可以进行冷热水交替浴，缓解肌肉疲劳。
音乐可以作为健身后的放松方式，帮助恢复精力。

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