晚上健身会影响睡眠，尽量在下午或早晨

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晚上运动可能会影响睡眠，尽量选择下午或早晨。
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健身误区：晚上健身会影响睡眠，建议选择清晨或下午。
晚上运动虽然能燃烧更多卡路里，但会影响睡眠，建议选在早晨或下午。
午睡时尽量在工作日进行，避免影响晚上的睡眠
限制午睡，尤其是下午，以免影响晚上的睡眠质量。
尽量避免午睡过长，以免影响晚上的睡眠深度。
午休时尽量短暂，以免影响晚上的睡眠
午休时尽量短暂，以免影响晚上的深度睡眠。

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