在白天短暂打个盹，可以提高晚上的睡眠质量

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午休短暂打盹可以提高晚上的睡眠质量
白天短暂小憩，而不是长时间的打盹，可以提高夜晚睡眠质量。
午休短暂打盹可以提高夜间睡眠质量
在白天短暂打个小盹，但不要过久，以免影响夜晚的睡眠
午休短暂打个盹可以帮助晚上更好地睡眠
白天短暂午睡可以补足精力，但晚上应避免长时间打盹。
白天短暂小憩，而非午后或晚上长时间打盹
午休短暂打个小盹，能缓解白天疲劳，晚上更好睡。
午休短暂打盹可以补足夜间睡眠，但过长则可能影响晚上的睡眠
白天短暂小憩可以补充精力，但要尽量避免午后和晚上打盹。

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