在白天补充小憩，而不是晚上，以提高整体精力而非深度睡眠。

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在白天补充短暂小憩，而不是夜晚的深度睡眠
尝试在白天进行短暂的日间小憩来补充精力，而不是替换晚上的睡眠
白天短暂小憩，如午休15-30分钟，可以提高整体精力而非深度睡眠。
在白天补充小憩，而不是晚上熬夜补觉。
在白天补充小憩，而不是晚上，以提高清醒度。
白天补充小憩：如果白天困倦，短暂小憩而非午睡，对晚上睡眠更好。
在白天补充小憩，而非夜晚
如果白天睡眠充足，尽量在下午或傍晚补充小憩，而不是在晚上。
在白天补充足够的日间小憩，而不是晚上熬夜。
白天小憩可以补充精力，但要确保不会影响晚上的睡眠

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