合理补充水分：游泳后及时补充盐分和电解质。

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游泳后及时补充水分和电解质
游泳前后补充足够的水分和电解质
游泳后补充足够的水分和电解质。
游泳前后补充水分，维持体内电解质平衡。
游泳后要及时补充水分，避免脱水
每次游泳后要及时补充水分，防止脱水。
运动后及时补充盐分和矿物质水
出汗过多要及时补充盐分和水分；
运动后应补充适量盐分，及时补水
游泳后补充适量的电解质饮料。

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