普拉提卷腹，有效锻炼腹直肌

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普拉提中卷腹可以锻炼腹直肌
卷腹是锻炼腹直肌的经典动作
做卷腹时，腹部要保持紧绷，提高锻炼效率。
使用浴巾做卷腹：平躺，将浴巾卷在膝盖下方，做卷腹动作，锻炼腹部肌肉。
卷腹可以锻炼腹部肌肉，注意呼吸控制
卷腹可以锻炼腹部肌肉，动作要轻柔，避免伤到脊椎。
做腹背拉伸可以锻炼到腹部和背部肌肉，提升核心力量。
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