普拉提平板支撑加上手臂推起，全身锻炼

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平板支撑加上手臂抬高可以锻炼核心和手臂力量。
静态平板支撑拉伸背部和手臂，增强核心力量。
静态平板支撑能锻炼全身核心稳定性和耐力。
普拉提核心训练：平板支撑，提升腹肌力量
平板支撑时的脚跟拉伸，能锻炼核心肌群。
做平板支撑：四肢着地，保持身体一条直线，锻炼核心肌群和手臂力量。
平板支撑能锻炼背部和手臂力量，是增强核心的好方法
平板支撑，锻炼核心肌群，提高耐力
平板支撑可以锻炼腹肌和手臂力量，保持30秒至1分钟。
平板支撑可以锻炼核心肌群，提高身体稳定性

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