长跑时，每30分钟检查一次心率，调整呼吸和速度

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跑步减肥：选择适合自己的跑步路线和配速，每周3-5次，每次30分钟以上有效。
进行人工呼吸，每分钟15-20次，同时进行胸外按压，按压频率与人工呼吸保持30:2的比例。
每周跑步3-5次，每次30-60分钟为宜。
每次使用时间不宜过长，一般不超过30分钟。
运动频率建议每周3-5次，每次30-60分钟
每周安排3-5次，每次20-30分钟的慢跑训练
心肺复苏：胸外按压与人工呼吸比例为30:2，每分钟进行100-120次。
采用8-10次/分钟的呼吸频率
跑步机调节速度时的呼吸节奏建议
吸尘器不建议长时间连续工作，每30分钟休息一下，防止过热。

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