瑜伽等轻度运动，心率通常保持在每分钟120次左右

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人的心脏每分钟大约跳动70次左右；
[急救]心跳骤停者进行心肺复苏时，按压频率应保持在每分钟100-120次
心率是指心脏每分钟搏动次数。正常情况下，成年人的心率通常在60-100次/分钟之间。
跳绳减肥：保持均匀速度，每分钟120-180次。
运动频率建议每周3-5次，每次30-60分钟
2. 快走减肥：保持每分钟120-140步，每周至少150分钟
心肺复苏时，按压深度一般为5-6厘米，频率为每分钟100-120次。
1. 常规锻炼：保持每天30分钟的有氧运动，如散步、跑步或瑜伽
每周至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动可保持健康。
跳绳是高效的全身燃脂运动，可以试试每分钟120-150次的速度

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