定期补充维生素，特别是长途旅行可能影响营养吸收。

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定期补充维生素D，促进钙吸收
适当补充维生素，特别是维生素D
定期补充维生素和矿物质，特别是缺乏时。
膳食纤维补充剂可以帮助改善便秘，但不要过量，以免影响其他营养素吸收。
提供适当的营养补充，如维生素和矿物质，特别是钙和铁。
定期为孩子补充维生素D，促进钙吸收
补充维生素D可以促进钙吸收，多晒太阳或补充维生素D强化剂。
长途旅行时，适时补充维生素B和镁
洗护后涂抹适量护发素，特别是长发，能补充营养和光泽
补充维生素B群，特别是B6和B12，有助于能量产生和神经功能

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