避免在床上翻来覆去，暗示大脑你该睡觉了

发布时间：2024-10-30 06:57

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尽量避免在床上翻来覆去，这可能让你更难入睡。
避免在床上翻来覆去浪费时间，尽早入睡
避免在床上翻来覆去，如果你躺了20分钟还无法入睡，起床做点轻松的事。
避免在床上翻来覆去，尝试躺下就立即入睡。
避免在床上翻来覆去，如果你躺了20分钟还睡不着，起身做点轻松的事情。

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