游泳后要充分拉伸，缓解肌肉酸痛

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游泳后要做好拉伸，防止肌肉酸痛。
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每次游泳后记得做拉伸，防止肌肉酸痛。
慢跑后要做拉伸，缓解肌肉酸痛
拉伸缓解肌肉酸痛的方法
运动后拉伸可以缓解肌肉酸痛
游泳后，全身拉伸可以帮助消除肌肉酸痛。
训练后进行拉伸放松，缓解肌肉酸痛。
运动后拉伸能促进乳酸排出，缓解肌肉酸痛。

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