普拉提平板支撑变体：四点支撑

发布时间：2024-08-30 19:39

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平板支撑：维持腹部核心紧绷，四肢撑地，身体成直线
健身球做平板支撑：保持身体直线，用球作为稳定支撑点。
静态平板支撑拉伸核心肌群
做平板支撑时，应该将手肘弯曲，然后将整个身体拉直。

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