通过心率监测设备可以更准确地掌握适宜的运动强度。

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定期监测心率，确保运动在有氧区，避免过度疲劳。
监测心率是评估有氧运动强度的有效方法。
使用运动跟踪应用或手环监测运动数据，如步数、心率等，以更好地监控健康状况。

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