合理安排饮水时间，如运动前后要补充水分

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合理安排饮水时间，如运动后应补充足量水分。
合理安排运动时间，运动后要及时补充水分
合理安排饮水时间，如清晨、运动后、睡前。
保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
保持水分补充，运动前后都要及时饮水，避免脱水。
饮水充足，运动前后都要补充水分。
运动后要充分饮水，补充流失的水分。

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