定期进行户外活动，晒太阳可以调整生物钟

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定期进行适量的户外活动，傍晚时分晒晒太阳，有助于调整生物钟，促进睡眠。
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定期进行户外运动，可接触自然光，调整生物钟
白天多进行户外活动，接触阳光帮助调整生物钟
定期进行户外活动，让日光接触，有助于调整生物钟。
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